TRX

TRX: l'allenamento in sospensione, molto efficace per tonificare il corpo

Trx suspension training fa parte di una nuova e innovativa categoria di attrezzi adatto al Fitness, al Wellness, alla Ginnastica Estetica, al miglioramento della Performance e alla Preparazione Fisica e motoria di tutte le discipline sportive, nonché alla Riabilitazione Funzionale. Con questo attrezzo è possibile allenare tutto il corpo sfruttando il proprio peso, in modo da rendere l’allenamento sempre personalizzato e proporzionato alle capacità e condizioni di ognuno.

Gli allenamenti con il TRX possono svolgersi singolarmente oppure si può frequentare il corso di gruppo. Con il TRX è possibile effettuare un numero infinito di esercizi e loro combinazioni, che permettono di allenare dal neofita fino all'atleta di altissimo livello. E’ uno strumento eccellente con cui si riescono a fare dei circuiti senza riposo che battono di gran lunga la noiosa corsa al tappeto.

Le modalità di allenamento vanno scelte in base alle esigenze di ognuno. Inoltre, per rendere ancor più completo e divertente il lavoro al TRX può essere integrato o accompagnato dall’utilizzo di altri attrezzi quali palle mediche, kettlebell, piccoli pesi ecc. per creare un vero e proprio allenamento funzionale sempre diverso e unico!

Come nasce il TRX?
L'ideatore è stato un militare dei Navy SEAL (forze speciali dei marines americani) che, insieme ai suoi compagni, doveva trovare un modo per mantenersi sempre in ottima forma. Lavorando in giro per il mondo nelle condizioni più particolari e non potendo disporre delle attrezzature tradizionali e degli spazi adeguati, questi militari hanno cucito insieme alcune cinghie per paracadute dando vita ad un primordiale TRX. Si sono poi cimentati nella crescente ideazione di esercizi che usavano il peso corporeo come carico, dando vita ad un eccellente allenamento di tipo funzionale: l'allenamento in sospensione. In pochi anni il TRX è diventato il sistema di allenamento funzionale passando in poco tempo dalle caserme alle palestre ed ai campi sportivi.

Quali sono i benefici?
Il TRX aumenta forza, tonicità, potenza, resistenza e, coinvolgendo il sistema propriocettivo, migliora anche l’equilibrio, la coordinazione, l’elasticità, la mobilità, la stabilità e la consapevolezza e gestione del proprio corpo. Sostituisce un'intera palestra. All'utilizzo delle classiche macchine che troviamo in sala attrezzi che costringono ad allenare un singolo muscolo in un unico piano alla volta, con il TRX il corpo si muove su tutti e tre piani simultaneamente.

Chi può praticare il TRX?
Assolutamente TUTTI! Il segreto sta nei programmi di allenamento personalizzati, studiati direttamente con voi in base ai vostri obiettivi o problematiche.Il TRX si rivolge agli atleti professionisti, agli amanti del fitness, agli sportivi occasionali, a chi si annoia con gli attrezzi in palestra, a chi deve rieducare il muscolo attivamente dopo un infortunio o un intervento, a chi ha problemi di equilibrio e coordinazione e anche agli anziani, in quanto il TRX consente di muoversi liberamente. vincendo la paura di cadere. In America anche i fisioterapisti lo utilizzano per la riabilitazione dei pazienti nei centri fitness e negli ospedali, infatti esistono dei protocolli di lavoro ottimali per una vasta gamma di problemi ortopedici ed infortuni sportivi.

TRX e il proprio corpo: questo è tutto ciò che serve. Con questo attrezzo e questa metodologia di allenamento è possibile davvero creare un allenamento completo e adatto alle diverse esigenze di ognuno di noi.

durata	allenamento	intensità	calorie	materiale	musica	risultati
45 min	Tono muscolare, mobilità, resistenza, equilibrio	Da moderata ad alta intensità	fino a 500 calorie	Cinghie particolari	Ultimi successi remixati e non	Migliora l'equilibrio, diverte, tonifica. Aiuta nel dimagrimento.