CORE TRAINING: vita nuova per l'addome!

ISPIRATO DAL PERSONAL TRAINING, QUESTO PROGRAMMA E' LA SOLUZIONE IDEALE PER OTTENERE ADDOMINALI SCOLPITI E PER RAFFORZARE I MUSCOLI LOMBARI.

Basata sulle ultime ricerche di allenamento fisico, questo programma è l'ideale per ottenere un corpo scolpito e tonico. Core Training scolpisce addome, glutei e fianchi, attivando le catene muscolari con una connessione tra la parte inferiore e la parte superiore del corpo. Core Training rafforza la tua vitalità rendendoti più forte ed efficiente!

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COSA MI OFFRE CORE TRAINING?
- UN ALLENAMENTO RAPIDO ED EFFICACE
- UNA SFIDA MENTALE E FISICA
- TONIFICA E RINFORZA L’ADDOME
- MIGLIORA LA FORZA FUNZIONALE
- MAGGIORE EQUILIBRIO
- PREVIENE GLI INFORTUNI
- TI SCHIODA DAL DIVANO!!!

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DESCRIZIONE DI UNA CLASSE TIPO
40 minuti sono tutti quelli di cui hai bisogno per dare al tuo core un allenamento sfidante, caratteizzato da esercizi isolati (come crunch o leg extension) con l’obiettivo di colpire muscoli specifici e movimenti integrati che usano la sinergia di più gruppi muscolari.

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Cosa dovrei portare?
Un paio di scarpe da ginnastica, importanti per la stabilità del piede.
Indossa abbigliamento leggero e confortevole, e porta sempre asciugamano e acqua.
Noi provvediamo all’attrezzatura.

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Quanto dovrei essere in forma?
E' una classe a basso impatto...
Hai solo bisogno di forza e determinazione!
Questa lezione offre opzioni adatte ad ogni livello di allenamento.

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CON QUALE CADENZA DOVREI SEGUIRE LE CLASSI?
E' sempre opportuno lasciare un giorno di riposo tra le classi di gruppo, dando al corpo la possibilità di recuperare.
Puoi utilizzare il core training al termine degli altri programmi d’allenamento o prima di una lezione cardio.

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durata	allenamento	intensità	calorie	risultati
40 min	Tono 90% Cardio 10%	Da moderata ad alta	fino a 350 calorie	Compatta e tonifica i muscoli addominali del core Aumenta la forza funzionale

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