PILATES: un corpo in armonia, tonico e flessibile

Il PILATES è una forma di fisioterapia sviluppata da Joseph Pilates all'inizio del '900 per rispondere alle problematiche dei ballerini infortunati perché non perdessero la loro forma fisica durante il periodo di recupero e riabilitazione. E’ particolarmente indicato per le cosiddette fasce deboli della popolazione, ovvero per chi ha dolore alla schiena o soffre di problemi di postura o di squilibrio o di asimmetrie muscolari".

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Quali sono i benefici?
Il metodo Pilates aumenta la forza muscolare senza creare un eccesso di massa muscolare, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. Con gli esercizi di Pilates si prende coscienza del proprio corpo, coordinamento fisico e mentale migliorando la postura e aumentando l'abilita nei movimenti. La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche settimane:

• Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria

• Porta al controllo fisico e mentale

• Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza

• Migliora la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità articolare

• Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo

• Rinforza la muscolatura addominale

• Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici

• Previene la depressione

• Mantiene la mente sveglia

• Migliora lo stato generale di salute

• Ottimizza l'attività sportiva

• Migliora lo stile di vita

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Chi può praticare il PILATES?
Data l’estrema versatilità, questa disciplina è alla portata di tutti ed è praticabile a tutte le età, da chiunque insomma sia alla ricerca di un benessere psicofisico. Si rivolge in particolar modo a chi cerca un’attività ginnica di tonificazione dolce e armonica senza eccessivo carico articolare e cardiovascolare, a coloro che conducono una vita sedentaria e non fanno movimento da molto tempo, a chi soffre di scoliosi, mal di schiena, cervicalgia o cattiva postura, alle donne a tutte le donne prima e dopo la gravidanza per recuperare velocemente il tono muscolare, alle persone anziane per ritrovare l’elasticità del corpo e a coloro che devono praticarlo per prescrizione del medico o del fisioterapista. Questa è la promessa di Joseph H.Pilates:
IN 10 LEZIONI PERCEPIRETE LA DIFFERENZA,
IN 20 VEDRETE LA DIFFERENZA,
IN 30 AVRETE UN CORPO DEL TUTTO NUOVO!

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durata	allenamento	intensità	calorie	materiale	musica	risultati
45 min	Tono, flessibilità, stabilità, allenamento del core	Da bassa a moderata	fino a 150/200 calorie	Tappetino, palle, elastici, etc	Riposante	Migliora la condizione fisica generale. previene gli infortuni. Migliora la postura, previene o allevia il mal di schiena. Ottimo in gravidanza.

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