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5 CONSIGLI D'ORO CHE RENDONO LA DIETA PIU' EFFICACE

Perdere peso e mantenere il pesoforma nel tempo è una questione di costanza, ma anche di buone abitudini. Ecco 5 preziosi consigli per una diet...leggi tutto

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MA QUANTO BISOGNA CORRERE PER AVERE DAVVERO BENEFICI?

Da 5 minuti a due ore, scopri qui la verità sull'allenamento perfetto. Poi allaccia le scarpe e andiamo! Partendo dal presupposto che nessuno ...leggi tutto

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3 IMPORTANTISSIMI BENEFICI DELLA CORSA

Ti guardi in giro e vedi sempre più persone correre. Runner esperti, runner alle prime armi. Chi corre veloce, chi corre invece lento, chi con ...leggi tutto

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COME DIMAGRISCO GLUTEI E COSCE? CORSA ED ESERCIZI SONO LA RISPOSTA

Per dimagrire glutei e cosce devi fare esercizio costante, ecco un programma di allenamento divertente ed efficace pensato per te. Per rassodare il c...leggi tutto

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ADDOMINALI BASSI, COME SCOLPIRLI

Esibire un ventre piatto e una serie di muscoli addominali “a tartaruga” è di certo un desiderio legittimo, specialmente tra chi si...leggi tutto

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I falsi miti che devi sfatare. L'alimentazione corretta è fatta di tante regole di buon senso, ma di certo non di leggende metropolitane sui c...leggi tutto

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PERCHE' L'ECCESSO DI PROTEINE TI STA AVVELENANDO?!

Quante proteine si dovrebbero mangiare al giorno se si vuole ottenere una massa muscolare veloce? Questa è una domanda che sento molto spesso!...leggi tutto