ALLENAMENTO
ATTIVITA' FISICA PER DIMAGRIRE E PER MIGLIORARE LO STILE DI VITA
Si definisce attività fisica qualsiasi movimento che richieda un lavoro muscolare e un consumo energetico superiore ad uno stato di riposo. Ca...leggi tutto
Pilates
PILATES REFORMER: BENEFICI ED ESERCIZI
Cos'è il pilates reformer? Pilates reformer, inizialmente conosciuto come Universal Reformer, è il nome dell'apparato più utile,...leggi tutto
DIMAGRIMENTO
PERIPHERAL HEART ACTION (PHA): ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE
Cos'è il PHA? PHA, acronimo del nome inglese "Peripheral Heart Action Training" (tradotto: azione periferica del cuore), è il nome di u...leggi tutto
ALLENAMENTO
PARAMETRI DELL'ALLENAMENTO FUNZIONALE
Definire praticamente qualunque allenamento richiede il monitoraggio e la quantificazione di particolari valori, definibili come parametri di allename...leggi tutto
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FREQUENZA CARDIACA NORMALE, A RIPOSO E MASSIMA
La frequenza cardiaca è la misura del numero di battiti del cuore in un minuto e la maggior parte della letteratura e delle associazioni medich...leggi tutto
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CARICO DI LAVORO: COS'E' E A COSA SERVE
Carico Esterno VS Carico Interno Introduzione Oggi, l'utenza sportiva è sempre più orientata al fitness e al wellness, piuttosto che a...leggi tutto
ALLENAMENTO
HIGT INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT): COS'E' E BENEFICI
Cos’è High Intensity Interval Training (HIIT), letteralmente traducibile "allenamento intervallato ad alta intensità" – men...leggi tutto