GLUTEI-ADDOMINALI

ESECUZIONE DEL PONTE GLUTEI

Distenditi con la schiena e la testa sul tappetino Piega le gambe, porta le braccia lungo i fianchi, fissa i piedi a terra e tienili poco più ...leggi tutto

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TRIADE DELL'ATLETA DONNA

CHI COLPISCE? In sport di alto livello dove è richiesto un corpo snello, capace di compiere grandi performances come i salti della ginnastica ...leggi tutto

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SENO PROSPEROSO E POSTURA

Nel sesso femminile, cattive abitudini posturali - come le spalle chiuse in avanti - e/o dolore nella parte alta della schiena possono essere strettam...leggi tutto

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DIETA DEPURATIVA: COSA MANGIARE?

Cos'è la Dieta Depurativa? Una dieta depurativa è un regime alimentare particolare, volto ad esaltare l'eliminazione delle sostanze tos...leggi tutto

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NON RIESCO A DIMAGRIRE: 10 ERRORI PIU' FREQUENTI

Quante volte hai provato a perdere peso senza ottenere risultati e hai abbandonato i tuoi buoni propositi dopo poche settimane? Hai provato tutte le ...leggi tutto

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VELOCITA' - RAPIDITA'

Definizione e classificazione della velocità La velocità, meglio definita come rapidità motoria, è una specifica capacit...leggi tutto

Alimentazione

BENEFICI DEI LEGUMI COME PASTO PRE E POST ALLENAMENTO

I legumi sono alimenti molto pregiati dal punto di vista nutrizionale, motivo per cui si rendono utili in diverse circostanze. Possono infatti contrib...leggi tutto