ALLENAMENTO

RISCALDAMENTO PRE PALESTRA: E' IMPORTANTE?

Quello del riscaldamento è uno degli argomenti più controversi e dibattuti nel settore sportivo e del fitness in genere; non è un...leggi tutto

ALLENAMENTO

INFORTUNI IN PALESTRA: COME PREVENIRLI

Gli infortuni sono, ahinoi, molto frequenti tra gli sportivi e amanti del fitness; colpiscono chiunque, di ogni sesso, età e livello di esperie...leggi tutto

ALTRO

CONSIGLI SULLO STRETCHING

Lo stretching è nato in Usa negli anni '70, sostanzialmente come insieme di esercizi cinesiterapici di rieducazione motoria, utili nei periodi ...leggi tutto

tecniche di allenamento

FARTLEK

Fartlek: quando utilizzarlo Fartlek significa GIOCO DI VELOCITA'; si tratta di una tecnica di allenamento sportivo, introdotta nel 1930 dall'allenato...leggi tutto

ALLENAMENTO

PESI LEGGERI E MASSA MUSCOLARE: COSA C'E' DA SAPERE

Pensi che pesi leggeri e massa muscolare sia un connubio impossibile? Non è proprio così. Sebbene i carichi pesanti siano fondamentali p...leggi tutto

FITNESS

STORIA ED EVOLUZIONE DEL FITNESS (quarta parte)

STATI UNITI 1865-1900 La rivoluzione industriale ha dato luogo ad una serie di cambiamenti culturali in tutto il paese. Il progresso in campo industri...leggi tutto

FITNESS

STORIA ED EVOLUZIONE DEL FITNESS (terza parte)

IL RINASCIMENTO (1400-1600). Le guerre dell'impero ottomano hanno portato le popolazioni greche ad abbandonare le città e migrare in Italia. A ...leggi tutto