Alimentazione

PROTEINE AL CACAO

Chi si accinge ad acquistare proteine in polvere aromatizzate al cacao, dovrebbe essere consapevole che il loro contenuto proteico risulta mediamente ...leggi tutto

FITNESS

ALLENAMENTO PER DONNE FITNESS

Il numero delle frequentatrici dei centri fitness, o che svolgono home fitness, sia giovani che adulte, è oggi molto elevato e apparentemente i...leggi tutto

FITNESS

SWISS BALL: BENEFICI SULLA PROPRIOCEZIONE

Cos'è la swiss ball? La swiss ball (palla svizzera o fitball o gym ball) è un attrezzo fitness utilizzato per vari scopi, tra cui eserc...leggi tutto

ADDOMINALI

ESECUZIONE DEI PIEGAMENTI LATERALI IN PIEDI CON MANUBRIO

Resta in posizione eretta e tieni due manubri tra le mani Porta le braccia lungo i tuoi fianchi Tieni le braccia completamente distese e i palmi del...leggi tutto

ADDOMINALI

ESECUZIONE DEL CRUNCH

Distenditi in posizione supina Piega le gambe, porta i piedi al pavimento e le mani dietro la nuca Usa i tuoi muscoli addominali, tieni i gomiti ape...leggi tutto

GLUTEI-ADDOMINALI

ESECUZIONE DEL PONTE GLUTEI

Distenditi con la schiena e la testa sul tappetino Piega le gambe, porta le braccia lungo i fianchi, fissa i piedi a terra e tienili poco più ...leggi tutto

Alimentazione

TRIADE DELL'ATLETA DONNA

CHI COLPISCE? In sport di alto livello dove è richiesto un corpo snello, capace di compiere grandi performances come i salti della ginnastica ...leggi tutto