Alimentazione
PROTEINE E SPORT: COSA C'E' DA SAPERE?
Quello delle proteine è un gruppo di grandi biomolecole (macromolecole) costituite da una o più catene di amminoacidi. Le proteine non ...leggi tutto
ADDOMINALI
VERITA' E BUGIE
L'addome, il più amato dagli italiani. Chiunque farebbe di tutto per ridurre il giro vita e intravedere questa meravigliosa fascia muscolare. ...leggi tutto
ADDOMINALI
MITI DA SFATARE, ALLENAMENTO ED ESERCIZI
Per essere in grado di progettare un corretto e funzionale allenamento sugli addominali è necessaria una piccola introduzione sulla loro anatom...leggi tutto
ALLENAMENTO
COS'E' IL DEFATICAMENTO?
Il defaticamento – o meno correttamente deaffaticamento – è l'ultima ed importantissima fase dell'allenamento. "Defaticare" rappres...leggi tutto
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QUALITA' DEL SONNO: DORMIRE CI FA VIVERE E LAVORARE MEGLIO
Poco tempo da dedicare a sé stessi, ritmi giornalieri sempre più frenetici e scadenze imminenti provocano in molti lavoratori forme di s...leggi tutto
TONIFICAZIONE
TOTAL CRUNCH, TUTTA LA VERITA': FUNZIONA DAVVERO?
Il Total Crunch è un diffuso attrezzo da ginnastica che può contribuire a tonificare i muscoli in modo semplice ed efficace. Un sostegn...leggi tutto
Kickboxing
I PUNTI VULNERABILI DI UN FIGTHER
SCALA DI PERICOLOSITÀ Per avere un’idea di massima (necessariamente semplificata) dei punti vulnerabili del corpo umano, e quindi dell...leggi tutto