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LE ATTIVITA' FISICHE PER MIGLIORARE IL BENESSERE MENATLE
Che allenarsi con regolarità faccia bene dal punto di vista fisico è risaputo, ma spesso se ne sottovalutano gli effetti positivi per la...leggi tutto
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RUNNING: ALLENAMENTO SULLE SALITE, COME E QUANDO FARLE
Questo esercizio si effettua con la modalità delle ripetute. Cioè alternando una fase ad alta intensità a una di recupero a bassa...leggi tutto
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MAL DI TESTA NOTTURNO: COSA SIGNIFICA?
Il mal di testa notturno è un disturbo molto fastidioso perché, oltre a generare forte dolore, impedisce di riposare. Piuttosto comune,...leggi tutto
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SOLETTE DA RUNNING
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IL DEALLENAMENTO
Sono molti i runner che si preoccupano del deallenamento dovuto a infortuni o impedimenti vari; è quindi importante conoscere la portata di que...leggi tutto
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SINDROME DEL PIRIFORME
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10 ESERCIZI DA FARE SEDUTI
Introduzione Per essere efficace, un allenamento deve soddisfare tutta una serie di requisiti. Fra questi, non necessariamente c'è la posizion...leggi tutto

