ALIMENTAZIONE/SALUTE

ASPETTATIVE DI VITA E ALIMENTAZIONE

Può l’alimentazione contribuire a migliorare l’aspettativa di vita? Molti ci sperano e arrivano a seguire modelli alimentari assurd...leggi tutto

ALLENAMENTO

IL TEST DI SARGENT

Il test di Sargent è un test che ha ormai più di ottant’anni e che viene impiegato per la valutazione del sistema ATP-CP, cio...leggi tutto

ALLENAMENTO IN PALESTRA

COME FREQUENTARE LA PALESTRA

La palestra è uno dei luoghi tipici per praticare attività sportiva. In essa troviamo diversi tipologie di sportivo. Limitandoci solo a ...leggi tutto

POTENZIAMENTO MUSCOLARE

A CHI SERVE IL LAVORO CON I PESI?

In alcuni sport l’utilizzo dei pesi è sicuramente necessario (per esempio settore lanci e salti nell’atletica leggera), in altri ...leggi tutto

NUTRIZIONE

DIETA DEL SUPER METABOLISMO

La dieta del supermetabolismo (talvolta anche dieta del super metabolismo) è un regime alimentare finalizzato al dimagramento e ideato nel 2013...leggi tutto

ALLENAMENTO

LE RIPETUTE SUI 1000 METRI

Le ripetute sui 1000 m sono un classico nell’allenamento del mezzofondista; rimandando a Il recupero: da fermo o di corsa? per le motivazioni su...leggi tutto

ALLENAMENTO

PROGRAMMA DI ALLENAMNETO PER I 3000 METRI

Per un amatore i 3000 m sono la gara a mio avviso più difficile, ma anche la più importante, soprattutto nell’ottica del wellrunni...leggi tutto