ALIMENTAZIONE E SALUTE

ANTI NUTRIENTI: COSA SONO E A COSA SERVONO

Nella lista di nutrienti che si trova sulle etichette vengono elencate le vitamine, i minerali, i grassi, le proteine e i carboidrati contenuti in un ...leggi tutto

ALIMENTAZIONE E SALUTE

DIGIUNO INTERMITTENTE: EFFETTI E BENEFICI

Il digiuno intermittente è un sistema di dimagrimento basato sul principio cardine di creare una "finestra" (lasso di tempo) di digiuno con dur...leggi tutto

SALUTE

LUCE NATURALE: I BENEFICI SULL'ORGANISMO

Introduzione Praticamente tutti preferirebbero lavorare e vivere la propria vita sotto il calore del sole piuttosto che sotto il ronzio e il bagliore...leggi tutto

SALUTE

5 TECNICHE DI RESPIRAZIONE ANTI ANSIA

Introduzione L'ansia è uno stato psichico che può causare diversi sintomi anche sul piano fisico. Uno dei più comuni e caratteri...leggi tutto

BENESSERE

ENDORFINE: COME AUMENTARLE NATURALMENTE

Le endorfine sono sostanze prodotte dal cervello, classificate come neurotrasmettitori, ovvero messaggeri chimici nel corpo. Quando vengono rilasciat...leggi tutto

ALLENAMENTO

SCARICO (tapering)

Quando si parla di scarico ci si può riferire a due condizioni molto diverse fra di loro: lo scarico rigenerante lo scarico prima della gara ...leggi tutto

SALUTE

PERCHE' DORMIRE NUDI FA BENE

Benefici psicologici Ognuno ha le proprie abitudini per quanto riguarda l'abbigliamento utilizzato per dormire: c'è chi usa il pigiama, chi ve...leggi tutto