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Per allenare i glutei uno degli esercizi più utili èl' Hip Thrust. Tuttavia, se lo si sta svolgendo con costanza da diverso tempo e non...leggi tutto

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I CIBI RICCHI DI ACQUA PER STARE IDRATATI

Una corretta idratazione è estremamente importante per la salute. Non bere abbastanza acqua, infatti, può causare disidratazione, che pr...leggi tutto

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WORKOUT CON LA PALLA BOSU: GLI ESERCIZI TOTAL BODY

La palla bosu è un attrezzo usato per l'allenamento fitness/wellness, la ginnastica riabilitativa e il workout preventivo. Ha la forma di mezza...leggi tutto

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ALLENARSI IN ACQUA: ESERCIZI DA FARE AL MARE

È possibile approfittare della vacanza al mare per effettuare uno specifico allenamento. Allenarsi in acqua, infatti, è molto utile: aiu...leggi tutto

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Yogurt normale e yogurt greco sono alimenti consumati in tutto il mondo, soprattutto a colazione. Benché simili presentano alcune differenze. ...leggi tutto

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LEG CURL E SALUTE DELLA SCHIENA

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BERE ACQUA FREDDA: RISCHI E BENEFICI

L'acqua rappresenta circa il 60% del peso corporeo maschile e il 50% di quello femminile, e proprio per questo si tratta di un elemento fondamentale p...leggi tutto