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SQUAT: COME SI ESEGUE E POSSIBILI RISCHI

Lo squat – in italiano sarebbe "accosciata" – è senza dubbio uno degli esercizi più importanti dell'intero universo sport, f...leggi tutto

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LEG CURL E SALUTE DELLA SCHIENA

L'allenamento, che sia eseguito con le macchine isotoniche, pesi liberi o callistenico, è considerato globalmente "benefico" per l'apparato loc...leggi tutto

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IL PANE DI PATATE FA BENE?

le popolazioni occidentali, esiste in molteplici varietà. A seconda delle farine con le qualo viene impastato, cambia il risultato finale in te...leggi tutto

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DIETA E COLAZIONE: IMPORTANZA E CONSIGLI UTILI

Il concetto viene puntualmente ribadito dai medici e dai media e non vi è dieta seria che non ne preveda una. Nonostante ciò, dati alla ...leggi tutto

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COME ELIMINARE L' ACIDO LATTICO IN ECCESSO

Chi di noi non si è mai chiesto come eliminare l'acido lattico dopo aver fatto sport? Sapevi che e` la causa principale dell'intenso bruciore c...leggi tutto

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ESERCIZI PER I TRAPEZI

Spesso quando si allena la parte superiore del corpo si tende a focalizzarsi sul torace, ma limitarsi ad allenare questi muscoli, tralasciando i trape...leggi tutto

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WORKOUT CON MACCHINARI PER LE SPALLE

Quando si parla di muscoli delle spalle si fa riferimento principalmente al deltoide, che si divide in 3 fasci: anteriore, laterale e posteriore. Per...leggi tutto