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ALLENA SPALLE E SCHIENA CON LE ALZATE FRONTALI

Tra gli esercizi più popolari che ci vengono indicati quando si tratta di lavorare con manubri troviamo le alzate frontali. Per rendere effica...leggi tutto

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PERCHE' SI HA SEMPRE FAME?

Il corpo si affida al cibo per produrre energia, quindi è normale avere appetito nel corso della giornata ma se questo accade costantemente e l...leggi tutto

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ALLENAMENTO CON TRX: PERCHÉ È COSÌ EFFICACE?

Ti sarà capitato di vedere persone che si allenano sospesi con dei cavi regolabili, sfruttando diverse angolazioni: bene, si tratta dell’...leggi tutto

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GLI ESERCIZI MIGLIORI PER CORRERE PIU' VELOCI

Quando si pratica la corsa, uno dei desideri primari è di aumentare progressivamente la propria velocità. Per farlo, mantenere un'eccel...leggi tutto

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INSALATE MISTE: QUANTE CALORIE HANNO?

Soprattutto in estate, uno dei piatti più gettonati è l'insalata perché fresca, veloce da preparare e decisamente benefica per l'...leggi tutto

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PERCHE' INGRASSIAMO?

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PORZIONI IDEALI DI FRUTTA

La frutta, nella maggior parte dei casi, vanta un valido profilo nutrizionali. Ricca di vitamine, minerali, e composti antiossidanti, benefici per l'o...leggi tutto