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L'ESERCIZIO FISICO PUO' ABBASSARE IL COLESTEROLO?

Quando vengono diagnosticati livelli di colesterolo alti o borderline è quasi sempre necessario perdere peso e seguire una dieta sana. Ma c'...leggi tutto

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ALLENARSI AL MATTINO AUMENTA IL METABOLISMO?

L'incremento della massa magra e dell'esercizio fisico rappresentano un importante stimolo per le attività metaboliche. Su quale sia il miglio...leggi tutto

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ESERCIZI PER I DIFETTI DI POSTURA DOVUTI ALL'ETA'

I difetti di postura sono diffusi a tutte le età: assumere la posizione corretta nelle diverse situazioni della vita quotidiana, infatti, non ...leggi tutto

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MANGIARE DOPO L'ALLENAMENTO E' IMPORTANTE?

Se allenarsi è importante, lo è anche rispettare una precisa routine post workout: oltre a prevedere una fase di stretching e defaticame...leggi tutto

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TACTICAL FITNESS: COS'E' E COME SI SVOLGE L'ALLENAMENTO TACFIT

Il Tactical Fitness, quasi sempre abbreviato con il nome di Tacfit, è un allenamento ideato negli Stati Uniti che in soli venti minuti al giorn...leggi tutto

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SMETTERE DI MANGIARE ZUCCHERI: ECCO I BENEFICI PER L'ORGANISMO

I benefici per il corpo quando si smette di assumere zucchero per un periodo di tempo limitato, come ad esempio un mese, sono da subito evidenti....leggi tutto

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CRESCITA MUSCOLARE: ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE

Allenamento, alimentazione e integrazione (in quest'ordine) sono i fattori "chiave" per ottimizzare la crescita muscolare. In questo breve articolo c...leggi tutto