YOGA

I BENEFICI DELLO YOGA IN MENOPAUSA

Lo yoga è una disciplina di origine orientale sempre più diffusa perché praticarla porta a diversi benefici, sia per il corpo sia...leggi tutto

ALLENAMENTO

LE TECNICHE PER ALLENARE IL FIATO

Mentre si svolge attività fisica sentirsi in debito di ossigeno e con il così detto fiato corto è abbastanza comune, soprattutto ...leggi tutto

Alimentazione

QUANTO TEMPO CI VUOLE PER PERDERE PESO?

Quando ci si pone come obiettivo la perdita di peso, capire preventivamente quanto tempo sia necessario per arrivare a quello desiderato non è ...leggi tutto

allenamento

KETTLEBELL SWING: SCOPRI LA GIUSTA TECNICA D'ESECUZIONE!

Quali sono i muscoli coinvolti? Come si esegue? Quali sono gli errori da non commettere ed i suoi benefici? Tutto quello che c’è da saper...leggi tutto

Alimentazione

I CIBI DA MANGIARE QUANDO SI HA VOGLIA DI ZUCCHERO

Il desiderio di zucchero è spesso rischioso perché si rischia di eccedere nel consumo di alimenti elaborati e ricchi di grassi, facilmen...leggi tutto

SALUTE

COS'E' IL SONNO PROFONDO E PERCHE' E' IMPORTANTE

Il sonno rappresenta un momento di rigenerazione e riposo fondamentale per l'organismo: per questo, quando è insufficiente si corrono molto ris...leggi tutto

Alimentazione

SI PUO' MANGIARE LA PIZZA DOPO UN ALLENAMENTO?

La pizza è uno dei cibi più amati in assoluto e tra le prime scelte quando, dopo un allenamento, la fame si fa sentire. Tuttavia, non se...leggi tutto