ALLENAMENTO

ESERCIZI PER I TRAPEZI

Spesso quando si allena la parte superiore del corpo si tende a focalizzarsi sul torace, ma limitarsi ad allenare questi muscoli, tralasciando i trape...leggi tutto

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WORKOUT CON MACCHINARI PER LE SPALLE

Quando si parla di muscoli delle spalle si fa riferimento principalmente al deltoide, che si divide in 3 fasci: anteriore, laterale e posteriore. Per...leggi tutto

Alimentazione

FRUTTA: QUANDO E' MEGLIO MANGIARLA?

Sull'esistenza o meno di momenti della giornata più idonei di altri per mangiare frutta vige molta confusione. Sono diverse, infatti, le...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME CAPIRE SE CI SI STA ALLENANDO MALE

Spesso, alcuni segnali indicano che le sessioni di allenamento non sono sufficienti o abbastanza intense per portare al risultato prefissato, sia esso...leggi tutto

allenamento

PULLOVER: A COSA SERVE E COME SI ESEGUE

Utile sia allo sviluppo del petto che della schiena – a seconda della variante o del momento articolare – questo esercizio può esse...leggi tutto

Alimentazione

ANGURIA: VA BENE DOPO L' ALLENAMENTO?

L'anguria è un frutto dissetante, rinfrescante e ipocalorico, in grado di assicurare un abbondante apporto idrico. Tra tutti i frutti è ...leggi tutto

ALLENAMENTO

SQUAT: COME PROTEGGERE LE GINOCCHIA

Gli squat sono uno degli esercizi più noti e praticati da chi vuole allenare la parte inferiore del corpo, perché fanno lavorare glutei,...leggi tutto