ALLENAMENTO

RICOMINCIARE A FARE SPORT DOPO UN LUNGO PERIODO DI INATTIVITA'

Spesso e - per diversi motivi - siamo inclini all'abbandono totale di qualunque tipologia di attività fisica per lunghi periodi. Che sia per lo...leggi tutto

ALLENAMENTO

CORRERE TUTTI I GIORNI VA BENE?

Quando si tratta di allenamento ci sono molte teorie: c'è chi dice sia meglio farlo a giorni alterni, chi che sia più efficace se fatto ...leggi tutto

Alimentazione

GELATO E FROZEN YOGURT: QUAL' E' MEGLIO

Nel confronto tra gelato e yogurt gelato, si è portati a ritenere più salutare la seconda alternativa. Ciò è dovuto...leggi tutto

ALLENAMENTO

TRAUMI E LESIONI NELLA CORSA: COME PREVENIRLI

La corsa è uno sport molto efficace per rafforzare l'apparato cardiovascolare, allenare i muscoli, perdere peso e non solo. Tuttavia, può...leggi tutto

ALLENAMENTO

GAG PER ALLENARE GAMBE, GLUTEI E ADDOME ALLO STESSO TEMPO

Il GAG è un allenamento fitness molto diffuso oggigiorno. Questo ha l'obiettivo di rafforzare e tonificare il corpo, con un focus particolare ...leggi tutto

ALLENAMENTO

E' MEGLIO ALLENARSI A CORPO LIBERO O CON I PESI

Questa è una delle domande più comuni tra chi inizia il proprio percorso nel mondo fitness. Entrambi i metodi sono ottimi per tenersi in...leggi tutto

Alimentazione

PESCI CON PIU' ALTO CONTENUTO DI PROTEINE

Il pesce, sorattutto alcuni tipi, contiene elevate quantità di proteine di alta qualità, il che lo rende una buona fonte di questo macro...leggi tutto