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FITBALL: COME USARLA PER ALLENARSI AL MEGLIO

Svolgere attività fisica in modo regolare è fondamentale per rimanere in forma e, soprattutto, aiutare l'organismo a preservare la salut...leggi tutto

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Quanti giorni correre a settimana non ha una risposta univoca. Il numero di volte in cui si decide di correre nell'arco di sette giorni dipende da num...leggi tutto

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AFFONDI: PERCHE' PUO' CAPITARE DI NON RIUSCIRE A FARLI?

Gli affondi classici, ovvero quelli in avanti, sono esercizi spesso inseriti nei workout perché allenano in modo omogeneo i muscoli delle gambe...leggi tutto

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MANDORLE: FANNO SEMPRE BENE? CONROINDICAZIONI DEL CONSUMO DI MANDORLE

Ricche di sostanze benefiche per la salute dell'organismo, le mandorle hanno tuttavia controindicazioni se consumate in dosi eccessive, soprattutto qu...leggi tutto

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SAUNA: COS'E', DIVERSI TIPI E BENEFICI

Detossinante, rigenerante e rilassante. Tra i benefici delle saune, i tre appena elencati sono sicuramente i più evidenti. La sauna, nat...leggi tutto

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MAL DI SCHIENA QUANDO SI CORRE: ECCO LE CAUSE

Il mal di schiena collegato alla corsa è un evento che riguarda molti runner, soprattutto quando il dolore interessa la parte bassa. A determi...leggi tutto

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SONNO: LE POSIZIONI CHE AIUTANO LA DIGESTIONE

Per dormire bene, cosa fondamentale per la qualità della vita, è consigliabile astenersi dal mangiare almeno due ore prima di andare a l...leggi tutto