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MAL DI SCHIENA QUANDO SI CORRE: ECCO LE CAUSE

Il mal di schiena collegato alla corsa è un evento che riguarda molti runner, soprattutto quando il dolore interessa la parte bassa. A determi...leggi tutto

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SONNO: LE POSIZIONI CHE AIUTANO LA DIGESTIONE

Per dormire bene, cosa fondamentale per la qualità della vita, è consigliabile astenersi dal mangiare almeno due ore prima di andare a l...leggi tutto

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L'ESERCIZIO FISICO PUO' ABBASSARE IL COLESTEROLO?

Quando vengono diagnosticati livelli di colesterolo alti o borderline è quasi sempre necessario perdere peso e seguire una dieta sana. Ma c'...leggi tutto

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ALLENARSI AL MATTINO AUMENTA IL METABOLISMO?

L'incremento della massa magra e dell'esercizio fisico rappresentano un importante stimolo per le attività metaboliche. Su quale sia il miglio...leggi tutto

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ESERCIZI PER I DIFETTI DI POSTURA DOVUTI ALL'ETA'

I difetti di postura sono diffusi a tutte le età: assumere la posizione corretta nelle diverse situazioni della vita quotidiana, infatti, non ...leggi tutto

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MANGIARE DOPO L'ALLENAMENTO E' IMPORTANTE?

Se allenarsi è importante, lo è anche rispettare una precisa routine post workout: oltre a prevedere una fase di stretching e defaticame...leggi tutto

ALLENAMENTO

TACTICAL FITNESS: COS'E' E COME SI SVOLGE L'ALLENAMENTO TACFIT

Il Tactical Fitness, quasi sempre abbreviato con il nome di Tacfit, è un allenamento ideato negli Stati Uniti che in soli venti minuti al giorn...leggi tutto