ALLENAMENTO
VARIANTI DEGLI SQUAT
Gli squat sono fra gli esercizi più comuni in assoluto: difficilmente un workout total body o mirato per gambe e glutei non include questi movi...leggi tutto
allenamento
COME ALLENARE IL CORE DOPO I 50 ANNI
Con l'avanzare dell'età, avere un nucleo corporeo forte e stabile è fondamentale perché questo preserva l'equilibrio che, a sua v...leggi tutto
Alimentazione
CASTAGNE: PRO E CONTRO. QUANDO E COME MAGIARLE
Le castagne sono il frutto simbolo dell'autunno. Alimento altamente energetico, vanta proprietà nutrizionali che lo rendono ideale per il contr...leggi tutto
Alimentazione
DOVE VA IL GRASSO QUANDO SI DIMAGRISCE
Quando una persona dimagrisce il grasso in eccesso che aveva accumulato in precedenza svanisce progressivamente ma non sempre è ben chiaro come...leggi tutto
ALLENAMENTO
IL GIUSTO EQUILIBRIO TRA L'ALLENAMENTO AEROBICO E ANAEROBICO
Nell'ambito del Fitness uno dei temi più discussi tra i professionisti dell'allenamento e del movimento è quello relativo alla disputa c...leggi tutto
INSONNIA
SUONO MARRONE: COS'E' E PERCHE' AIUTA IL SONNO
Sembrerà strano, ma anche i rumori o i suoni hanno un colore che li rappresenta. Ed è proprio in funzione di ciò che evocano che ...leggi tutto
ALLENAMENTO
COME SALTARE LA CORDA IN MODO CORRETTO
Anche se comunemente si tratta di un'azione percepita come un gioco da bambini, il salto della corda è un'attività che rientra a pieno t...leggi tutto