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ESERCIZI PER LA CERVICALE: LA GUIDA COMPLETA PER UN COLLO SANO E FORTE

Il dolore cervicale è un problema comune che affligge molte persone, causando disagio e limitando la mobilità del collo.  La nostr...leggi tutto

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PESI E ATTIVITA' AEROBICA: COME COMBINARLI AL MEGLIO

Pesi e aerobica hanno obbiettivi differenti ma sono entrambi utili a un programma di ricomposizione corporea. In questo breve articolo spiegheremo co...leggi tutto

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STIRAMENTI MUSCOLARI: TUTTI I SEGRETI PER PREVENIRLI E CURARLI RAPIDAMENTE

Gli stiramenti muscolari sono un’esperienza comune tra gli appassionati di fitness e gli atleti di tutti i livelli, ma anche tra coloro che occa...leggi tutto

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ALZATE LATERALI DA SEDUTO CON MANUBRI O CAVI: QUALE METODO FA PER TE?

Le spalle forti e scolpite sono un obiettivo ambito da molti appassionati di fitness, sia per motivi estetici che funzionali.  Tra i numerosi es...leggi tutto

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PERCHE' IL FOAM ROLLER E' ANCHE UN VALIDO ALLEATO CONTRO LA RITENZIONE IDRICA

Usato principalmente in fase di riabilitazione o di fisioterapia, questo accessorio fitness può aiutare a prevenire e contrastare la cellulite ...leggi tutto

Alimentazione

COME MASTICARE PER ATTIVARE IL METABOLISMO

Una corretta e lenta masticazione è strettamente correlata -in positivo- con la digestione e l'assimilazione dei nutrienti dei cibi. Non solo,...leggi tutto

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L'ATTIVITA' FISICA RIDUCE I SINTOMI DELLA DEPRESSIONE NEGLI ADOLESCENTI  

Un recente studio dell'Università di Hong Kong dimostra che l'attività fisica può sortire importanti effetti benefici su chi soff...leggi tutto

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