ALLENAMENTO

DOCCIA POST ALLENAMENTO: GIUSTO O SBAGLIATO?

Fare una doccia immediatamente dopo l'allenamento intenso è una pratica che accomuna quasi tutti. I benefici sono evidenti, ma spesso dipende a...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME PROTEGGERE LA PELLE NEGLI ALLENAMENTI ALL'APERTO

Con l'arrivo dell'inverno, si è portati a ridurre il tempo trascorso ad allenarsi all'aperto, per via delle rigide temperature. In realtà...leggi tutto

ALLENAMENTO

I MIGLIORI ESERCIZI CON TRX: QUALI SONO E PERCHE' SONO COSI EFFICACI

Mantenersi in forma ed allenare il proprio corpo è uno dei principi fondamentali alla base di una vita sana ed equilibrata. Tuttavia, non tutti...leggi tutto

ALLENAMENTO

I VANTAGGI DELLA GINNASTICA DOLCE POSTURALE SUL NOSTRO CORPO

Una buona postura è alla base di una vita sana. Ovviamente, questa affermazione deve essere presa con le pinze, poiché esistono tante al...leggi tutto

benessere

LO YOGA COME ANTISTRESS NATURALE: IL SEGRETO PER VIVERE PIU' SERENAMENTE

C’è uno studio che mostra l’efficacia dello yoga come antistress e come modo efficace per tenere alla larga l’ansia. I risult...leggi tutto

ALLENAMENTO

VARIANTI DEGLI SQUAT

Gli squat sono fra gli esercizi più comuni in assoluto: difficilmente un workout total body o mirato per gambe e glutei non include questi movi...leggi tutto

allenamento

COME ALLENARE IL CORE DOPO I 50 ANNI

Con l'avanzare dell'età, avere un nucleo corporeo forte e stabile è fondamentale perché questo preserva l'equilibrio che, a sua v...leggi tutto