Alimentazione

GELATO E FROZEN YOGURT: QUAL' E' MEGLIO

Nel confronto tra gelato e yogurt gelato, si è portati a ritenere più salutare la seconda alternativa. Ciò è dovuto...leggi tutto

ALLENAMENTO

TRAUMI E LESIONI NELLA CORSA: COME PREVENIRLI

La corsa è uno sport molto efficace per rafforzare l'apparato cardiovascolare, allenare i muscoli, perdere peso e non solo. Tuttavia, può...leggi tutto

ALLENAMENTO

GAG PER ALLENARE GAMBE, GLUTEI E ADDOME ALLO STESSO TEMPO

Il GAG è un allenamento fitness molto diffuso oggigiorno. Questo ha l'obiettivo di rafforzare e tonificare il corpo, con un focus particolare ...leggi tutto

ALLENAMENTO

E' MEGLIO ALLENARSI A CORPO LIBERO O CON I PESI

Questa è una delle domande più comuni tra chi inizia il proprio percorso nel mondo fitness. Entrambi i metodi sono ottimi per tenersi in...leggi tutto

Alimentazione

PESCI CON PIU' ALTO CONTENUTO DI PROTEINE

Il pesce, sorattutto alcuni tipi, contiene elevate quantità di proteine di alta qualità, il che lo rende una buona fonte di questo macro...leggi tutto

Alimentazione

POLLO E TACCHINO: QUAL' E' MEGLIO?

Le proteine sono una componente essenziale di una dieta equilibrata. Sebbene possano essere ottenute da una varietà di fonti, pollo e tacchino ...leggi tutto

ALLENAMENTO

CRUNCH BICICLETTA: ERRORI DA NON FARE

Se eseguito nel modo corretto, il bicycle crunch o crunch bicicletta è uno degli esercizi migliori per allenare gli addominali. In particolare,...leggi tutto