ALLENAMENTO IN PALESTRA

COME FREQUENTARE LA PALESTRA

La palestra è uno dei luoghi tipici per praticare attività sportiva. In essa troviamo diversi tipologie di sportivo. Limitandoci solo a ...leggi tutto

POTENZIAMENTO MUSCOLARE

A CHI SERVE IL LAVORO CON I PESI?

In alcuni sport l’utilizzo dei pesi è sicuramente necessario (per esempio settore lanci e salti nell’atletica leggera), in altri ...leggi tutto

NUTRIZIONE

DIETA DEL SUPER METABOLISMO

La dieta del supermetabolismo (talvolta anche dieta del super metabolismo) è un regime alimentare finalizzato al dimagramento e ideato nel 2013...leggi tutto

ALLENAMENTO

LE RIPETUTE SUI 1000 METRI

Le ripetute sui 1000 m sono un classico nell’allenamento del mezzofondista; rimandando a Il recupero: da fermo o di corsa? per le motivazioni su...leggi tutto

ALLENAMENTO

PROGRAMMA DI ALLENAMNETO PER I 3000 METRI

Per un amatore i 3000 m sono la gara a mio avviso più difficile, ma anche la più importante, soprattutto nell’ottica del wellrunni...leggi tutto

DIETA E SALUTE

IL BMI E' INDICATIVO DELLO STATO DI SALUTE?

L'indice di massa corporea (BMI) è uno strumento standard di valutazione dello stato di salute, usato nella maggior parte delle strutture sanit...leggi tutto

Alimentazione

PANDORO: PROPRIETA' NUTRIZIONALI E DIETA

Definizione: il pandoro è un dolce lievitato tipico della regione Veneto (quello più famoso è di Verona, dove si ipotizza possa a...leggi tutto