SALUTE

ORA SOLARE 2017: I CONSIGLI PER SOPRAVVIVERE AL CAMBIAMENTO

Con l’autunno arriva immancabile il passaggio dall’ora legale all’ora solare 2017 e come ogni anno ci troviamo ad affrontare lo spos...leggi tutto

Alimentazione

COSA MANGIARE PRIMA DELLA PALESTRA E PERCHE' E' COSI' IMPORTANTE

Cosa mangiare prima della palestra e forse uno degli interrogativi che più ci poniamo prima di iniziare ad allenarci. La dieta e l' attivit...leggi tutto

Alimentazione

COSA MANGIARE DOPO LA PALESTRA? ECCO PER VOI ALCUNI CONSIGLI

Una delle domande più frequenti tra gli atleti e appassionati del fitness è proprio questa: cosa mangiare dopo la palestra? Pensiero co...leggi tutto

ALLENAMENTO

5 BUFALE SULL'ALLENAMENTO DEI POLPACCI

1. Le donne che hanno i polpacci grossi non li devono allenare Iniziamo subito a scacciare le mucche da pascolo che come nel Far West si sdraiano sui...leggi tutto

Alimentazione

OTTOBRE IL MESE DEI CECI E DELLA ZUCCA

Ceci e zucca dovrebbero essere presenti in abbondanza nelle nostre tavole in questo periodo. Gustosi e nutrienti, hanno un notevole potere saziante e ...leggi tutto

ALLENAMENTO

I TEMPI DI RECUPERO POST ALLENAMENTO

Il recupero è un argomento che è giocoforza trattare quando si parla di corsa. Innanzitutto proviamo a darne una definizione: il recupe...leggi tutto

Altro

LA SEDENTARIETA' COSTA ALL'UNIONE EUROPEA 80 MILIARDI ALL'ANNO

Nel corso di un convegno svoltosi recentemente a Bruxelles è stato reso noto che i 210 milioni di sedentari hanno un costo esorbitante per l'Eu...leggi tutto