News & Curiosità

ALLENAMENTO

COME SCEGLIERE IL NUMERO DI RIPETIZIONI E SERIE  

Come scegliere il numero di ripetizioni e di serie? Questo è uno dei dubbi principali che assalgono i neofiti della palestra. Infatti, le prim...leggi tutto

salute

ERNIA DEL DISCO: CARATTERISTICHE, COMPLICAZIONI E INTERVENTI

L’ernia del disco è una fastidiosa complicazione dei problemi della colonna vertebrale. Uno scenario con il quale moltissime persone si t...leggi tutto

Altro

CAMBIO DELLE SCARPE DA RUNNING

Uno dei problemi più ricorrenti per chi pratica la corsa è sicuramente il cambio delle scarpe da running. Alcuni risolvono la questione ...leggi tutto

ALLENAMENTO

STRETCHING PER IL RUNNER: I 12 ESERCIZI

In questo articolo proponiamo 12 esercizi di stretching che sono pensati in particolar modo per coloro che praticano la corsa. Michael J. Alter, uno ...leggi tutto

ALLENAMENTO

CORRERE IN CITTA'

Correre in città è per molti runner una scelta obbligata. Per motivi di luce ciò accade soprattutto d’inverno, ma è ...leggi tutto

SALUTE

IL TAPING

Il termine taping deriva dall’inglese tape, ovvero nastro, benda. Il taping infatti viene realizzato mediante bende non elastiche adesive che li...leggi tutto

Alimentazione

DIETA PER LA PALESTRA: LA MOTIVAZIONE AUMENTA MANGIANDO BENE!

La dieta per la palestra si basa su due presupposti: muoversi e magiare bene. I nostri muscoli ci fanno muovere e di conseguenza dimagrire, ma necess...leggi tutto

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Ampio parcheggio Foto Parcheggio Palestra a Maddaloni