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ADDOMINALI ALTI, I FONDAMENTALI
Sempre in tema di “tartaruga” ovvero di addominali scolpiti, il workout relativo agli addominali alti è mirato a stimolare queste f...leggi tutto
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YOGURT A COLAZIONE, CHE BUONA IDEA!
Buono e cremoso, ma anche amico delle diete ipocaloriche e, più in generale, alleato di benessere: parliamo dello yogurt! Quanti di voi amano ...leggi tutto
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COME SCEGLIERE IL NUMERO DI RIPETIZIONI E SERIE
Come scegliere il numero di ripetizioni e di serie? Questo è uno dei dubbi principali che assalgono i neofiti della palestra. Infatti, le prim...leggi tutto
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ERNIA DEL DISCO: CARATTERISTICHE, COMPLICAZIONI E INTERVENTI
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STRETCHING PER IL RUNNER: I 12 ESERCIZI
In questo articolo proponiamo 12 esercizi di stretching che sono pensati in particolar modo per coloro che praticano la corsa. Michael J. Alter, uno ...leggi tutto
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CORRERE IN CITTA'
Correre in città è per molti runner una scelta obbligata. Per motivi di luce ciò accade soprattutto d’inverno, ma è ...leggi tutto