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ESERCIZI GLUTEI: POSIZIONI E MOVIMENTI CONSIGLIATI

Glutei sodi e perfetti. E’ il sogno di molte donne che desiderano mantenere il loro aspetto giovanile e sempre impeccabile. Si aggiungono poi pa...leggi tutto

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ESERCIZI PER INTERNO COSCIA: QUALI SONO I MUSCOLI DELL'INTERNO E COME ALLENARLI

La coscia è la parte alta della gamba che si connette ai pelvi, la muscolatura della coscia ricopre il femore e la parte interna è costi...leggi tutto

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ESERCIZI ISOMETRICI: COSA SONO E QUALI VANTAGGI POSSONO APPORTARE

Se state pensando ad avviare un piano di allenamento “domestico” o all’aperto, probabilmente state pensando a un ciclo di esercizi t...leggi tutto

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ESERIZI PER I BICIPITI: ECCO QUELLI PIU' EFFICACI

Per poter fare in modo che le proprie braccia acquisiscano quella forza e quella potenza che avete sempre sognato, ecco che è necessario effett...leggi tutto

ALLENAMENTO/DIMAGRIMENTO

ESERCIZI AEROBICI: BENEFICI PER LA SALUTE E SUGGERIMENTI PER INIZIARE

Chiamati anche ‘cardio’, gli esercizi aerobici stimolano il battito cardiaco e la respirazione in modo tale da poter sostenere la sessione...leggi tutto

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AMINOACIDI ESSENZIALI, DESCRIZIONE, ELENCO ED ASSUNZIONE

Nella categoria degli amminoacidi essenziali fanno parte tutti quelli amminoacidi che il corpo umano non è in grado di produrre da solo, ovvero...leggi tutto

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AMINOACIDI BCAA: VANTAGGI E COME SI ASSUMONO

Gli aminoacidi bcaa, denominati anche ramificati, si caratterizzano per essere formati da Isoleucina, Leucina e Valina e rappresentano qualcosa come i...leggi tutto