TONIFICAZIONE

ESERCIZI PETTORALI, COME FARE PER AVERE DEI PETTORALI BELLI E FORTI

Sono due le tipologie di esercizi che vanno ad agire sui pettorali, ovvero la distensione e le croci. Nel primo caso, ci si sdraia supini su una panca...leggi tutto

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ESERCIZI PER LA CERVICALE: QUALI SONO E COME FARLI

Gli esercizi per la cervicale rappresentano un ottimo rimedio per tutti quei soggetti che soffrono spesso di dolori al collo. Si tratta di un insieme ...leggi tutto

TONIFICAZIONE

ESERCIZI GLUTEI: POSIZIONI E MOVIMENTI CONSIGLIATI

Glutei sodi e perfetti. E’ il sogno di molte donne che desiderano mantenere il loro aspetto giovanile e sempre impeccabile. Si aggiungono poi pa...leggi tutto

TONIFICAZIONE

ESERCIZI PER INTERNO COSCIA: QUALI SONO I MUSCOLI DELL'INTERNO E COME ALLENARLI

La coscia è la parte alta della gamba che si connette ai pelvi, la muscolatura della coscia ricopre il femore e la parte interna è costi...leggi tutto

TONIFICAZIONE

ESERCIZI ISOMETRICI: COSA SONO E QUALI VANTAGGI POSSONO APPORTARE

Se state pensando ad avviare un piano di allenamento “domestico” o all’aperto, probabilmente state pensando a un ciclo di esercizi t...leggi tutto

TONIFICAZIONE

ESERIZI PER I BICIPITI: ECCO QUELLI PIU' EFFICACI

Per poter fare in modo che le proprie braccia acquisiscano quella forza e quella potenza che avete sempre sognato, ecco che è necessario effett...leggi tutto

ALLENAMENTO/DIMAGRIMENTO

ESERCIZI AEROBICI: BENEFICI PER LA SALUTE E SUGGERIMENTI PER INIZIARE

Chiamati anche ‘cardio’, gli esercizi aerobici stimolano il battito cardiaco e la respirazione in modo tale da poter sostenere la sessione...leggi tutto