SALUTE

COS'E' IL TECH NECK E COME PREVENIRE IL DOLORE CRONICO AL COLLO

Tech neck è un termine usato per descrivere il dolore cronico al collo, causato dallo sforzo continuo al quale sono sottoposti i suoi muscoli d...leggi tutto

Alimentazione

PANE: QUALI SONO LE VARIETA' CHE FANNO BENE?

I carboidrati, molecole di zucchero e una delle tre principali fonti di nutrienti, insieme a grassi e proteine, sono fondamentali per il funzionamento...leggi tutto

ALLENAMENTO

L'ALLENAMENTO FRAZIONATO

La “split routine” consiste nel suddividere l’allenamento in due, tre, quattro o più parti per sollecitare ogni distr...leggi tutto

ALLENAMENTO

CRUNCH INVERSO PER POTENZIARE IL TUO ALLENAMENTO ADDOMINALE

Il crunch inverso è una variante efficace dell’esercizio tradizionale per gli addominali che si concentra particolarmente sulla parte inf...leggi tutto

Alimentazione

CALORIE DELLA PIZZA MARGHERITA: UNA GUIDA COMPLETA

La pizza è un piatto amato in tutto il mondo, ma spesso ci si interroga sul suo contenuto calorico, specialmente per chi è attento alla ...leggi tutto

SALUTE

COSA FARE PER ABBASSARE LE PALPITAZIONI

Avvertire palpitazioni date dalla frequenza cardiaca elevata durante l'allenamento è fisiologico, ma se la sensazione che il cuore stia battend...leggi tutto

SALUTE

SONNO: LE POSIZIONI MIGLIORI PER L'INTESTINO

Fra funzionamento dell'apparato gastrointestinale e sonno c'è una forte correlazione: infatti, un'evacuazione difficile e unadigestione lenta e...leggi tutto