News & Curiosità

ALLENAMENTO

LEG EXTENSION E LEG CURL: ALLENAMENTO COMPLETO PER QUADRICIPITI E ISCHIOCRURALI

Quando si tratta di allenare le gambe, due esercizi fondamentali che spesso non possono mancare in una routine efficace sono il leg extension e il leg...leggi tutto

ALLENAMENTO

WAITER WALK: COS'E'  E PERCHE' FA BENE AL CORPO

Il waiter walk è una particolare tipologia di allenamento che consiste nel camminare tenendo un peso sopra la testa, con il braccio disteso o p...leggi tutto

ALLENAMENTO

REST PAUSE: COME SI FA E COME IMPOSTARLO

Il rest pause è una tecnica d'intensità concepita per aumentare il carico allenante, poiché consente di migliorare il rapporto tr...leggi tutto

ALLENAMENTO

GLUTEI PERFETTI: COSA FARE PER ALZARLI? ALLENAMENTO ED ESERCIZI

La regione dei glutei è una zona muscolare molto importante sia dal punto di vista funzionale, sia sul piano atletico (per gli sportivi) e anch...leggi tutto

ALIMENTAZIONE

LATTE E SALUTE: AMICO O NEMICO? FA BENE O NON BISOGNA BERLO?

Come vedremo, seppur potenzialmente utile, non può essere considerato prodotto "essenziale" all'equilibrio nutrizionale, ma nemmeno una bevanda...leggi tutto

ALLENAMENTO

STRIPPING O DROP SET: COSA VUOL DIRE E COME SI FA

In questo articolo parleremo dello stripping o drop set (o serie discendente, o a scalare), una tecnica di intensità molto utilizzata nel bodyb...leggi tutto

SALUTE

I MUSCOLI PESANO PIU' DEL GRASSO?

Con l'aumento della massa muscolare, aumenta anche il peso? I muscoli in realtà non pesano più del grasso, ma pesano di più in vo...leggi tutto

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