ALLENAMENTO
LEG EXTENSION E LEG CURL: ALLENAMENTO COMPLETO PER QUADRICIPITI E ISCHIOCRURALI
Quando si tratta di allenare le gambe, due esercizi fondamentali che spesso non possono mancare in una routine efficace sono il leg extension e il leg...leggi tutto
ALLENAMENTO
WAITER WALK: COS'E' E PERCHE' FA BENE AL CORPO
Il waiter walk è una particolare tipologia di allenamento che consiste nel camminare tenendo un peso sopra la testa, con il braccio disteso o p...leggi tutto
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REST PAUSE: COME SI FA E COME IMPOSTARLO
Il rest pause è una tecnica d'intensità concepita per aumentare il carico allenante, poiché consente di migliorare il rapporto tr...leggi tutto
ALLENAMENTO
GLUTEI PERFETTI: COSA FARE PER ALZARLI? ALLENAMENTO ED ESERCIZI
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ALIMENTAZIONE
LATTE E SALUTE: AMICO O NEMICO? FA BENE O NON BISOGNA BERLO?
Come vedremo, seppur potenzialmente utile, non può essere considerato prodotto "essenziale" all'equilibrio nutrizionale, ma nemmeno una bevanda...leggi tutto
ALLENAMENTO
STRIPPING O DROP SET: COSA VUOL DIRE E COME SI FA
In questo articolo parleremo dello stripping o drop set (o serie discendente, o a scalare), una tecnica di intensità molto utilizzata nel bodyb...leggi tutto
SALUTE
I MUSCOLI PESANO PIU' DEL GRASSO?
Con l'aumento della massa muscolare, aumenta anche il peso? I muscoli in realtà non pesano più del grasso, ma pesano di più in vo...leggi tutto