ALLENAMENTO

REST PAUSE: COME SI FA E COME IMPOSTARLO

Il rest pause è una tecnica d'intensità concepita per aumentare il carico allenante, poiché consente di migliorare il rapporto tr...leggi tutto

ALLENAMENTO

GLUTEI PERFETTI: COSA FARE PER ALZARLI? ALLENAMENTO ED ESERCIZI

La regione dei glutei è una zona muscolare molto importante sia dal punto di vista funzionale, sia sul piano atletico (per gli sportivi) e anch...leggi tutto

ALIMENTAZIONE

LATTE E SALUTE: AMICO O NEMICO? FA BENE O NON BISOGNA BERLO?

Come vedremo, seppur potenzialmente utile, non può essere considerato prodotto "essenziale" all'equilibrio nutrizionale, ma nemmeno una bevanda...leggi tutto

ALLENAMENTO

STRIPPING O DROP SET: COSA VUOL DIRE E COME SI FA

In questo articolo parleremo dello stripping o drop set (o serie discendente, o a scalare), una tecnica di intensità molto utilizzata nel bodyb...leggi tutto

SALUTE

I MUSCOLI PESANO PIU' DEL GRASSO?

Con l'aumento della massa muscolare, aumenta anche il peso? I muscoli in realtà non pesano più del grasso, ma pesano di più in vo...leggi tutto

ALLENAMENTO

ALLENARE LA FORZA: COME FARE E QUALI ESERCIZI

Cosa è la forza e cosa si intende Per forza si intende la capacità di opporsi ad una resistenza esterna. Quella muscolare è stre...leggi tutto

ALLENAMENTO

SUDARE SIGNIFICA BRUCIARE CALORIE?

La sudorazione è una risposta fisiologica dell'organismo, che non ha nulla a che vedere con la perdita di calorie ma che svolge altre funzioni ...leggi tutto