ALLENAMENTO

STREET WORKOUT: COS'E' E A COSA SERVE? GLI ESERCIZI E I BENEFICI

Come dice il nome stesso, "street workout" significa "allenamento da strada". E'un metodo fitness outdoor che si pratica negli spazi cittadini e che u...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME RIMETTERSI IN FORMA? COSA FARE E QUANTO TEMPO CI VUOLE

Rimettersi in forma è un obbiettivo comune, soprattutto dopo i 40 anni, quando, per molti, dimagrire e tonificarsi sembra un'impresa quasi impo...leggi tutto

ALLENAMENTO

QUANTO DOVREBBE DURARE UN ALLENAMENTO?

Un allenamento efficace può durare 30 minuti, tanto basta per avere benefici in termini di salute fisica. La verità è che se svol...leggi tutto

ALLENAMENTO

BURPEES: MUSCOLI COINVOLTI, ESECUZIONE E BENEFICI

I burpees costituiscono uno degli esercizi più completi e stancanti tra tutti quelli da eseguire senza l’ausilio di attrezzature. La buo...leggi tutto

ALLENAMENTO

COS'E' IL CICLO DEI CARBOIDRATI E COME FUNZIONA

Anche se vengono spesso demonizzati, i carboidrati sono fondamentali nella dieta di chiunque e non dovrebbero mai essere esclusi, nemmeno in un regime...leggi tutto

Alimentazione

QUALI TIPI DI RISO MANGIARE QUANDO SEI A DIETA

Il riso, insieme al grano e al mais, rappresenta una delle primarie fonti energetiche per la popolazione mondiale. Comprende oltre 110.000 variet...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME SI DEVE ALLENARE UN ECTOFORMO?

Ectomorfo è uno dei tre somatotipi; gli altri due sono: mesomorfo ed endomorfo. Quella dei somatotipi (morfotipi o biotipi) è una class...leggi tutto