ALLENAMENTO

ALLENARE LA FORZA: COME FARE E QUALI ESERCIZI

Cosa è la forza e cosa si intende Per forza si intende la capacità di opporsi ad una resistenza esterna. Quella muscolare è stre...leggi tutto

ALLENAMENTO

SUDARE SIGNIFICA BRUCIARE CALORIE?

La sudorazione è una risposta fisiologica dell'organismo, che non ha nulla a che vedere con la perdita di calorie ma che svolge altre funzioni ...leggi tutto

Alimentazione

QUALI FRUTTI E' MEGLIO MANGIARE CON LA BUCCIA?

Mangiare la buccia della frutta fa bene? Alcune persone non amano mangiare la buccia dei frutti, nemmeno di quelli che invece molti addentano diretta...leggi tutto

Alimentazione

MEGLIO LA COLAZIONE DOLCE O SALATA?

Colazione dolce o salata, quale preferite? Se la tradizione italiana non lascia scampo, e impone la colazione dolce come un dogma assoluto, è v...leggi tutto

SALUTE

CUFFIA DEL ROTATORE E MOBILITA' RIDOTTA: CAUSE, SINTOMI ED ESERCIZI RISOLUTIVI

La cuffia del rotatore è un complesso anatomico cruciale che gioca un ruolo fondamentale nella funzionalità della spalla. Essa è ...leggi tutto

ALLENAMENTO

ROUTINE DI STRETCHING GAMBE: ESERCIZI PER ALLUNGARE I MUSCOLI E PREVENIRE PROBLEMI POSTURALI

Iniziare una routine di fitness senza considerare lo stretching è come costruire una casa senza solide fondamenta. Lo stretching, spesso sottov...leggi tutto

SALUTE

QUANTO TEMPO STARE AL SOLE PRIMA CHE SIA PERICOLOSO?

Anche se non esiste una risposta valida per tutti e sempre, si può dire che chi ha la pelle chiarissima dovrebbe sostare sotto al sole al massi...leggi tutto