Alimentazione

MANGIARE UN PANINO A PRANZO FA BENE O FA MALE ALLA SALUTE?

Mangiare un panino a pranzo, come sostituto di un pasto, può essere una valida alternativa, sana e nutriente. Purché il panino ve...leggi tutto

ALLENAMENTO

COME RISCALDARSI PRIMA DELL'ALLENAMENTO?

Lo stretching è riscaldamento? No! Col termine riscaldamento (warm up) si intende una preparazione allo sforzo fisico, comprensivo di pi&ugrav...leggi tutto

SALUTE

COME FAR PASSARE IL MAL DI TESTA?

Il dolore alla testa è una condizione abbastanza comune che moltissime persone sono costrette ad affrontare nel corso della loro vita. Poich...leggi tutto

ALLENAMENTO

STACCO RUMENO CON BILANCIERE: ESERCIZIO ESSENZIALE PER GAMBE E GLUTEI

Lo stacco rumeno con bilanciere è un esercizio iconico e fondamentale per lo sviluppo della parte inferiore del corpo, amato non solo da bodybu...leggi tutto

ALLENAMENTO

CURL AI CAVI: ERRORI DA EVITARE E CONSIGLI PER LA TECNICA PERFETTA

Quando si tratta di allenare i bicipiti, i curl ai cavi rappresentano una scelta eccellente per chi cerca risultati visibili e una tecnica precisa....leggi tutto

Alimentazione

DIETA METABOLICA: IN CHE COSA CONSISTE, COSA SI MANGIA E QUANTO SI DIMAGRISCE

La dieta metabolica è un sistema nutrizionale finalizzato alla ricomposizione corporea. A prescindere dall'impressione di "scientificità...leggi tutto

ALLENAMENTO

ALLENAMENTO CON I PESI DOPO I 50 ANNI: PERCHE' FA BENE?

Allenarsi con i pesi anche dopo i cinquant'anni è fondamentale per contrastare uno dei problemi maggiormente presenti in questa fase della vita...leggi tutto