Tonificazione

ATTIVITA' AEROBICA E ALLENAMENTO CON I PESI:E' CORRETTO SVOLGERLI ASSIEME?

Nel corso degli allenamenti in palestra è frequente domandarsi se è il caso di associare oppure no il lavoro aerobico e quello con i pesi. I principali dubbi riguardano la presenza di reali vantaggi e, posto che ve ne siano, ci si chiede quale debba essere il corretto ordine di esecuzione: prima il cardio o prima i pesi?