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TRASFORMA IL GRASSO IN MUSCOLI CON IL CROSS...FITENERGY

FITENERGY è un programma di allenamento " funzionale " che ha l'obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell'individuo, migliorandone così la forza,la potenza,la resistenza,la velocità e la coordinazione. 

L'allenamento si basa sull'esecuzione di circuiti con esercizi abbastanza complessi , su tutti e tre i piani del movimento, che coinvolgono più gruppi muscolari . Degli esempi possono essere : un burpees, uno squat seguito da un press o uno stacco da terra  con tirata alta che sono tutti esercizi per i quali non vengono utilizzate macchine isotoniche, ma bensì attrezzature funzionali come kettlebell,palle mediche,funi,sacche di sabbia,oppure bodyweight , cioè a corpo libero.

L'allenamento FITENERGY si avvicina molto al  rinomato CROSSFIT, infatti alcuni o tanti movimenti e il metodo di lavoro adottato (inteso come tempo - workout) sono molto simili , nonché le attrezzature tipo :  kettlebell,bilancieri,funi,pneumatici da ribaltare o da trainare,sacche di sabbia o palle mediche.

Insomma un allenamento veloce ma  intenso ed efficace, utile per raggiungere gli obiettivi di :

1. dimagrimento e tonificazione

2. preparazione atletica per un determinato sport

3. ipertrofia

4. benessere psico-fisico

Esempio workout FITENERGY in stile AMRAP x 20 minuti  (è un metodo di lavoro che prevede di eseguire un circuito più volte per un tempo di 20 minuti, quindi l'obiettivo è quello di eseguire più round o set nel giro di 20 minuti )

4 swing kettlebell

6 burpees

1 scatto di 40 metri

8 tire flip  (ribalta il pneumatico 8 volte)

6 squat & press bilanciere

1 scatto da 40 metri 

Buon allenamento e soprattutto buon CROSSFIT...ENERGY !