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Il metabolismo, spesso una scusa più che un reale problema

Molto spesso si afferma di non riuscire a dimagrire per colpa del metabolismo. Quest'ultimo non è altro che l'insieme di processi di tipo chimico e fisico grazie al quale si trasforma il cibo in energia. Un aspetto molto importante, dato che tutti i processi vitali hanno bisogno di energia.

In particolare il metabolismo basale rappresenta quasi il 70% delle calorie che una persona è in grado di bruciare al giorno e quando si dice di dover accelerare il metabolismo ci si riferisce proprio alla necessità di aumentare il metabolismo basale. Allo stesso tempo ci sono molte idee sbagliate in merito al metabolismo e all'impatto che si può avere su di esso.

Ecco quindi tre miti da sfatare per evitare che il fantasma del metabolismo diventa solo un pretesto.

Le persone magre hanno un metabolismo velocissimo

Contrariamente a quanto si possa pensare, non è vero che chi è magro ha un metabolismo particolarmente veloce. Allo stesso tempo è invece vero che chi non riesce a dimagrire ha un metabolismo lento. In realtà anche le persone magre hanno spesso un metabolismo lento. Questo avviene perché mentre dormono non hanno tanti grassi da dover bruciare.

Non fare colazione ha effetti negativi sul metabolismo

Fare la colazione è senz'ombra di dubbio molto importante e aiuta a iniziare al meglio la giornata. Tuttavia alcuni studi hanno dimostrato che saltare questo pasto non ha alcun effetto sul metabolismo o sulla perdita di peso.

Per accelerare il metabolismo bisogna mangiare 6 volte al giorno

Fino a qualche tempo fa si riteneva che fare sei piccoli spuntini al giorno potesse aiutare ad accelerare il metabolismo. Alcuni studi recenti hanno invece smentito questa teoria. Sembra infatti che il numero di pasti al giorno non incida in alcun modo sul metabolismo. Ad incidere è solamente il numero di calorie assunte.

A questo punto abbiamo sfatato 3 falsi miti sul metabolismo. Se non riesci a dimagrire, quindi, non è necessariamente colpa del metabolismo, ma forse non ci stai provando nel modo giusto. Prova a migliorare il tuo stile di vita e l'alimentazione e finalmente potrai dire addio ai chili di troppo.